ZEN YOGA Workshop


Termin Details


ZEN-Yoga ist eine eigens entwickelte und zusammengesetzte, ganzheitliche Trainingsmethode, die Meditation, Atem- und Körperübungen verbindet. Dabei werden langsame und bewusst durchgeführte Übungen aus der 108 ZEN Gymnastik kombiniert mit Übungen aus Yoga und Qi Gong. 

So entsteht ein dynamischer Übungsfluss – ähnlich einem Vinyasa Flow – in dem sich der Atem und die Bewegung zu einer harmonischen Einheit fügen.

Der Fokus wird zu 100 % auf das Hier & Jetzt gelegt und die Beobachtung des eigenen Atems gibt den Rhythmus vor. 

Meditation in der Stille und in der Bewegung entsteht. Am Anfang und am Ende einer ZEN-Yoga Einheit soll eine 3 – 10-minütige Zen-Meditation (ZAZEN) abgehalten werden.

Inhalte:

  • Übungen aus der 108 ZEN Gymnastik
  • Erläuterungen der YIN/YANG Philosophie
  • Übungen aus QiGong
  • Yoga Asanas
  • mögliche Verbindungen der 3 Elemente
  • Erstellen von verschieden Stundenformaten 
  • Atmung – Pranayama
  • ZEN-Meditation 

 

Voraussetzungen:            Yogalehrer, Bewegungstherapeuten und alle die Freude an der Bewegung haben

Leitung:                              Irene Kapl,  NUAD Thai Yoga Therapist, Inside Yogalehrerin, 108 ZEN Gymnastik, Qi-Gong

Weitere Info unter:          +43 699 1882002, irene.allinyoga@gmail.com

Buchung bitte unter:        www.isayoga.de